根据墨尔本大学最新研究发现，每天多做运动可以预防老年痴呆，哪怕是散步、遛狗都是运动的一种形式。因此，赶紧告诉父母吧，让他们运动起来，告别老年痴呆。

据统计，65岁之后，老痴病例的诊断数量每5年就会翻一倍。很多针对患病风险和认知下降的研究都会招收60岁以上的志愿者。然而墨尔本大学的研究人员从1992年开始的20年间，追踪了387名年龄介于45岁至55岁的女性志愿者，以便从中年时期开始评估她们的认知下降情况。 

这期间，研究人员记录了志愿者的生活方式，包括运动和饮食、教育、婚姻和就业情况、子女数量、体育运动水平和吸烟情况。与此同时，研究人员还测量了参试者的荷尔蒙水平、胆固醇、身高、体重、身体质量指数和血压。在此期间，这些志愿者还参加记忆力测试，短期记忆10个不相关的词汇。 

通过衡量志愿者20年来的记忆力下降水平，研究人员发现，规律性的运动、正常的血压和高水平的“好”胆固醇都和更好的记忆力存在联系。其中规律性的运动，无论是遛狗还是爬山，是预防记忆力下降的最佳方式。 

研究人员表示，重要的一点是运动开始得越早越好，因为运动的效果是可以积累的。如果40岁还不开始，那么就会错失了10年或20年改善认知能力的大好机遇。

抓紧时间爱护身体，从运动开始~